侧弯的初级锻炼是什么？

Question

医生给我制定了脊椎侧弯的初级锻炼方法，我想知道侧弯的初级锻炼是什么。

Answer 1

侧弯的初级锻炼，包括基础肌肉力量锻炼，有针对性的肌肉锻炼和骨盆倾斜的锻炼。基础肌肉锻炼属于动静结合肌肉的练习，相对比较简单的哑铃扩胸，弯腰哑铃扩胸，哑铃外展平举等动作来增强背部，腰部肌肉的力量。