生活中该如何预防腰椎滑脱

Question

我妈今年54，因腰痛在家休息，生活中该如何预防腰椎滑脱？

Answer 1

预防方法如下：
1、减少腰部过度旋转，蹲起等活动，减少腰部过度负重。这样可减少腰椎小关节的过度劳损、退变，在一定程度上避免退行性腰椎滑脱的发生。
2、减轻体重，尤其是减少腹部脂肪堆积。体重过重增加了腰椎的负担及劳损，特别是腹部脂肪堆积，增加了腰椎在骶骨上向前滑脱的趋势。