颈部肌肉紧张如何放松？

Question

我每天在电脑前工作，一天下来颈椎僵硬，如何才能缓解？

Answer 1

每天盯屏幕时，脖子就不由自主地越伸越向前。长期处于错位的状态下颈椎很容易僵硬变形。降低电脑桌高度，女性适合的高度是67厘米，这样能保证颈椎的自然弯曲，降低颈部肌肉紧张程度。