保守治疗腰间盘突出用什么办法

Question

不想用手术治疗腰突，因为担心手术风险和后遗症，那选择什么保守治疗好

Answer 1

保守治疗只是针对一些病情轻微没有后遗症的患者。腰间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。