腰间盘突出最常用的锻炼方式是啥

Question

腰间盘突出的患者可以做锻炼吗，最常用的锻炼方式是什么呢？

Answer 1

有很多体操的方式能够缓解患者的痛苦，最常用的锻炼姿势学名叫做“雁飞”式，即俯卧在床上，头部和腿部同时向上翘起，坚持到腰肌酸痛为止，再放松休息一下，如此反复锻炼，一次15分钟，一天两次。在各种健身方式中，不用负重的游泳锻炼较适合腰椎间盘突出患者，如能长期坚持，定会取得较好的效果。