怎么预防腰椎间盘突出？

Question

家里两个老人都是腰椎间盘突出，我知道腰椎间盘突出有遗传性，要怎么预防？

Answer 1

腰椎间盘突出和生活习惯有关系，预防需要做到纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌功能锻炼。因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，刺激新陈代谢，增加肌肉的反映性和强度，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性，灵活性和耐久性，从而起到预防腰椎间盘突出症。