腰椎间盘突出如何站是正确的？

Question

我就是站不好，腰椎间盘突出就会复发，还老是腰痛，我想治疗腰椎间盘突出如何站是正确的？

Answer 1

腰椎间盘突出确实需要对站姿引起注意，正确的站立姿势应该是两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同。这样整个骨盆就会向前倾，使全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由下肢传至足。此时，人体的重力线正好通过腰椎椎体或椎间盘后部，可有效地防止髓核突出。站立不应太久，要适当进行活动，尤其是腰背部活动，以解除腰背肌肉疲劳。