长期站着工作怎么避免腰间盘突出

Question

朋友说长期站着工作的最容易得腰间盘突出，可是每天的工作就是需要久站，要怎么避免这种腰椎病发生

Answer 1

长期站着工避免腰间盘突出可以适当进行腰部，可以左右前后摇晃，也可以做一些按摩或者针灸，按摩能够起到舒筋活络和活血化瘀作用，可以缓解腰部出现的血液循环不佳症状。腰间盘突出是腰部脊柱出现了弯曲病变，病情加重会导致正常行走受到影响。

Answer 2

多数人都是久站引发的腰间盘突出。长时间站立工作者，应适当使双臂上伸和做蹲体动作，这样可使腰部骨关节及肌肉得到调节，消除疲劳，延长腰肌耐力。应尽量避免在一个固定的体位下持续工作。