减肥和增加肌肉能一起吗？

病情描述:

我体重偏胖，但是我又想增加自身肌肉，在减肥、减重的同时，我能一起增加肌肉吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

不能！如果你要消耗掉脂肪，你必须面对你会损失一点肌肉的这个事实。但是你能够以增加饮食中的蛋白质，避免身体严重缺乏热量，来将肌肉的损失减到最少。所以每个星期约减少一磅的体重是最好的

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