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吃哪些蔬菜水果能缓解便秘
病情描述:
我平时上班比较忙,每天饮食都比较随意,可是便秘特别的严重, 都说吃蔬菜水果能缓解便秘,我想了解下吃哪些蔬菜水果能缓解便秘?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 李国胜 副主任医师 辽宁省人民医院
    便秘对身体的伤害是特别大的,饮食调整是最好和最安全的方法,世界卫生组织倡导每人每天要摄入25—30克的膳食纤维,蔬菜水果富含膳食纤维和维生素,对便秘有很好防治功能,是人们所需粗纤维的主要来源,多吃富含纤维的水果、蔬菜,如芹菜、韭菜、油菜、菠菜、红薯、香蕉等,能有效防止便秘。
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