经常吃含纤维的食物有何好处？

Question

这段时间我便秘很严重，吃完东西也不容易消化，同事就让我多吃含纤维量高的食物，说是可以治疗便秘，是真的吗？

Answer 1

含高纤维素的食物很多，在我们今天的精米白面的生活中，随着人们的健康保健意识的增加，开始了生活中寻找纤维素丰富的食物，而麦粒加工时脱下的麸皮，含有纤维素、半纤维素和果胶物质，是种高纤维食物。饮食中增加高纤维食物，将增加大便量，改善大便习惯同时可使脂肪及氮排泄增加。这在临床上就可以用于治疗“纤维缺乏性”疾病，如动脉粥样硬化和冠状动脉疾病、糖尿病、静脉曲张、痔疮、结肠瘤、便秘、肠过敏综合症等。