练习体操可以缓解腰疼痛吗

Question

长期腰疼痛得不到缓解，去医院做了核磁共振，之后确诊为腰间盘突出，以前很喜欢做体操，现在做可不可以缓解腰疼痛

Answer 1

有腰椎盘突出经常做体育锻炼是可以减轻腰痛的，也有很多好处。每周增加全身性健身活动，一般每周1-2 次，如爬山、游泳（提前做好热身活动，水温不能太凉）、健身操、太极拳等（要避免关节过度伸展牵拉）。