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什么动作有助于腰间盘突出康复

男，48岁 2018-06-07 17:02

病情描述:

在平时的生活中做什么动作有助于缓解腰间盘突出呢

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

党保平副主任医师西京医院九八六医院北区 2018-06-07 17:34

可以做直腿抬高的动作，当病人症状明显好转时，进行简单的腿部运动，病人仰卧，将患侧腿伸直抬高，初次由30°开始，保持时间由15秒开始逐渐增加，10次/组，2-3组/天。

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