腰间盘突出需要运动吗

Question

有腰间盘突出之后，就一直不敢运动，怕伤害到腰椎，可朋友说可以运动，真的吗

Answer 1

腰间盘突出是否能够运动需要根据个人的病情决定，需要到医院做腰部的核磁检查，病情轻微者一般可以适量运动，病情严重者要避免腰部过于劳累。患者可以通过飞燕式锻炼或者三点支撑锻炼，能够起到辅助增强腰背肌力量作用，从而缓解病情。

Answer 2

腰间盘突出可以运动，但是要规律运动，日常生活中，静坐30分钟后需要活动一下腰椎，60分钟后需要起来走一走，这与10分钟的课间休息的道理是一样的。玩电脑、手机、打牌、麻将、家务劳动以及开车等,如果不加注意,常常出现肌肉劳损。