哪些动作可以缓解腰间盘突出呢

Question

做哪些动作可以够缓解腰间盘突出的症状呢，最好是工作的时候也可以做的

Answer 1

可以做一些练功疗法，练功疗法在防治腰间盘突出症方面，有不可忽视的作用，在重点锻炼腰背肌的基础上，兼顾加强腰部和双下肢功能运动，调整腰椎两侧和下肢肌张力，而达到缓解症状的功效。