腰间盘突出手术后怎样锻炼

Question

做了腰间盘突出手术后每天都躺在床上，感觉这样很闷，对也没有益处，喜欢锻炼身体，这个时候要怎么锻炼

Answer 1

腰间盘突出手术后锻炼的方法是在医生指导下做一些康复训练，比如倒走、游走等，不可以私自盲目做一些剧烈运动，有可能会使伤口处撕裂，还可能会使腰间骨头出现损伤。患者在手术以后适当的做一些锻炼以外，应该以卧床休息为主，睡觉时选择硬板床，有利于身体恢复。

Answer 2

腰椎盘突出的锻炼过程中需要把腿抬高，直腿抬高锻炼的具体方法为：病人仰卧，将患侧腿伸直抬高，然后双手抱住这条腿的大腿根儿，进一步把腿抬高到最大限度，维持3～5秒，然后还原。