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怎么可以防止得腰突

病情描述:

最近一坐时间长就觉得腰很酸，听说这样是腰突症的前兆，要怎么做才可以防止得要吐呢

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

党保平副主任医师西京医院

想要预防得腰间盘突出，首先不要经常保持坐着的姿势，即使是坐着也要有正确的坐姿。其次要避免腰部过重的负担。避免弯腰搬抬重物。

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