锻炼可以改善腰间盘突出吗

Question

有腰间盘突出，肌肉很僵硬，做什么事情都不灵活，这种情况可以通过锻炼来改善吗

Answer 1

通过适当的锻炼能减轻腰椎的僵硬程度，研究表明，适当体育锻炼可延缓脊柱退变情况的发生，注意过分拉伸运动，也可导致韧带松弛，而这是椎间盘突出症的原因之一，所以平时瑜伽运动要注意适当而行。