腰间盘突出该怎么锻炼

Question

腰腿疼的厉害，就想靠锻炼来治疗腰间盘突出，该怎么锻炼啊

Answer 1

腰间盘引起腰腿疼痛，只有根据病人腰腿痛症状情况才开始功能锻炼，锻炼的方法多种多样，因个人病程、缓急，轻重，体质，因时制宜，采用适合病人的一套锻炼方法，如早期，恢复期，后期锻炼方法，每次锻炼的时间与强度要以病人不引起疼痛为度，充分发挥椎旁肌的软支柱支撑作用，维持或提高脊柱的稳定性，从而达到预防复发的目的。