保护膝关节怎么正确做抬腿运动？ - 问答频道

保护膝关节怎么正确做抬腿运动？

病情描述:

我同事年纪不大患膝关节疾病，医生说抬腿运动可以保护膝关节，保护膝关节怎么正确做抬腿运动？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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党保平副主任医师西京医院

保护膝关节抬腿训练简单易操作，当你端坐在一个椅子上，一条腿自然着地，另一条腿缓缓抬起，与身体形成90度直角，在空中持续1分钟，然后自然着地，换另一条腿抬起，上班时也可以尝试这个动作，可以很好地锻炼股四头肌，促进新陈代谢，有效保护膝关节。

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