保护膝关节怎么正确做抬腿运动？

Question

我同事年纪不大患膝关节疾病，医生说抬腿运动可以保护膝关节，保护膝关节怎么正确做抬腿运动？

Answer 1

保护膝关节抬腿训练简单易操作，当你端坐在一个椅子上，一条腿自然着地，另一条腿缓缓抬起，与身体形成90度直角，在空中持续1分钟，然后自然着地，换另一条腿抬起，上班时也可以尝试这个动作，可以很好地锻炼股四头肌，促进新陈代谢，有效保护膝关节。