腰椎间盘突出者术后应做什么锻炼

Question

我有腰椎间盘突出症，已经做完微创手术三天了，医生建议进行功能锻炼，腰椎间盘突出症者术后应做什么锻炼呢？

Answer 1

可以采用五点支撑法进行锻炼。患者应采用仰卧体位，利用五点（头、双肘、双足跟）为支点，尽量将臀部抬起离开床面，腰背部尽量悬空，以达到锻炼腰背肌的目的，该方法简单易学，可用于术后早期，通常术后3-5天可开始锻炼。