锻炼颈部肌肉的方式有哪些？

Question

我做办公室多年了，不想得颈椎病，锻炼颈部肌肉的方式有哪些？

Answer 1

游泳，主要是指蛙泳（反复仰头出水换气），也是很好的锻炼颈部肌肉的方式。优点是：游泳是娱乐活动，容易坚持。推荐每星期2次。