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腰间盘突出仰卧挺胸保健怎样做？

男，37岁 2018-05-29 22:24

病情描述:

患了腰间盘突出症，医生建议做仰卧挺胸进行自我保健，那么腰间盘突出仰卧挺胸保健怎么做？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

党保平副主任医师西京医院九八六医院北区 2018-05-29 22:55

仰卧挺胸是腰间盘突出症的自我保健方法之一，具体做法为:双手重叠托后颈部,双下肢伸直自然舒适,以头,臂部做支点将背部抬起离床[同时吸气],用力将背部放回床上[同时呼气]做10至100下.此法可提高脊椎稳定性减少发病。

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