腰间盘突出锻炼时要注意什么

Question

腰间盘突出已经不腰疼了，想要锻炼一下，要注意些什么

Answer 1

腰间盘时需要适当的锻炼，在锻炼时也不要突然用力过猛，以防因锻炼腰肌而扭了腰。如锻炼后次日感到腰部酸痛、不适、发僵等，应适当地减少锻炼的强度和频度或停止锻炼，以免加重症状。如果已经有腰部酸痛、发僵、不适等症状时，应当停止锻炼或在医生指导下行腰背肌锻炼。在腰腿痛急性发作时应当及时休息，停止练习，否则可能使原有症状加重。