腰间盘突出应该怎么坐

Question

是坐的时间太长了，才出现了腰间盘突出，不知道有腰椎间突出后要怎么坐

Answer 1

腰间盘突出需要纠正错误的坐姿，正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。