心肺腰部肌肉游泳跑步可以锻炼吗

Question

平常的时候丈夫不喜欢体育锻炼，常说腰疼，如果锻炼一下跑步和游泳，可以够增加心肺腰部肌肉的力量吗

Answer 1

有时间的时候也可以去一下健身房，平常的时候可以出去跑步或者是游泳，这样可以很好的锻炼心肺和腰背部肌肉的力量，不但可以锻炼四肢，还能够有效的控制体重，减轻腰部负担的作用。