去健身房可以锻炼腰部负重吗

Question

平常出去锻炼的时候比较少，喜欢去健身房，去健身房锻炼可以增加腰部负重吗

Answer 1

有些人因为各种的原因，不喜欢到户外去做运动，而喜欢去健身房，去健身房锻炼也可以做单杠，卧推这之类的动作能增加腰部负重的练习。