有什么简单的方式缓解腰突吗

Question

得了腰突症之后常躺在床上休息，想问问有什么简单的方式可以缓解腰疼痛吗

Answer 1

可以选择倒退走路的方式。患者选择比较宽阔的地方，自然地倒退走路。要求全身放松，两手自然摆动，双下肢交替摆动，以髋关节运动为主，膝关节尽量伸直。