腰间盘突出患者可以哪些锻炼

Question

得腰间盘突出一年了，看过很多医生，也花了不少钱，但就是治不好，想通过锻炼的方式来矫正，做什么锻炼好

Answer 1

有腰椎盘突出，一定要多做运动来减轻腰部的压力。仰卧于床，先后做屈髋、屈膝、仰卧起坐或仰卧起坐接双手抱膝贴胸等动作各十余次。此运动可与飞燕式隔日交替进行。