得了腰间盘突出要怎么护理

Question

还正在上高中，就得了腰间盘突出，那以后要怎么护理呢

Answer 1

对于患有椎间盘突出的青少年来说，需纠正坐姿（坐直，垫子支持腰部），勤活动（每40～50分钟起身活动－－课间操就是这个目的），加强腰背肌锻炼（蛙泳或小燕飞，其他锻炼不锻炼腰部）。