孕妇需要补充哪些营养？

Question

怀孕都三个月了，什么东西都吃不下，还老是想吐，很担心对宝宝不好，我要补充什么营养？

Answer 1

怀孕期的营养搭合理搭配很重要，也要满足青少年和年轻女性对营养物质需求的第一步，是推进多元化的健康饮食方式。同时，正确识别微量营养素缺乏的种类，并予以补充。常见的营养素缺乏包括铁、碘、叶酸、维生素B12、钙和维生素D，故需要膳食多样化、摄入营养素强化制剂，以及在食物中添加营养素。