如何控制好自己的脾气？

Question

我经常向周围的发脾气，很多人都被我伤害到了，如何控制好自己的脾气？

Answer 1

如果一个人让你生气，可能你们双方都有错，但是很多人让你生气，你就要在自己身上找找原因了。心理学有一个情绪ABC理论，不同人看到或经历了同一件事A，会得到不同的情绪反应C。例如有人帮忙端菜不小心脚下一滑弄撒了一半，结果有的人很生气地说“你瞧，只剩下一半了”，而有的人会说“太好了，幸好没全撒掉，还剩一半”。所以，请您现在回忆，周围的朋友或邻居所有人都像您一样暴躁吗？我想您一定有答案了。