吃什么能预防骨折？

Question

我很担心自己会出现骨折的情况，所以想问一下吃什么能有效预防骨折？

Answer 1

注意不要经常吃大鱼大肉，平时多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、鱼类、豆制品、蛋类、蔬菜等。纠正偏食习惯，多食粥、汤等易消化的食品，多选择炖、蒸、煮等烹调方式，少食炒、熘、煎、炸食品，忌生冷油腻之品。可常食大豆、枸杞类以及狗肉、羊肉、鳖肉、龟肉等补益肝、肾类食物。