怎样避免腰肌劳损引起腰痛

Question

因为我得了腰肌劳损，这段时间腰痛的症状经常发作，要怎样才可以避免？

Answer 1

腰肌劳损是引起腰痛常见的原因之一，要从生活中做好相应的预防。首先要避免长时间的坐，研究表明，腰部受力坐＞站＞躺，所以尽量减少长时间的坐。其次，女性朋友建议不要常常穿高跟鞋，也会增加腰部劳损的机会。平时要避免弯腰的动作，尤其是弯腰搬重物，要搬重物也要蹲下来搬，这样避免腰部受伤。