妈妈如何优生备孕？

Question

家里老人催着要宝宝，可还不晓得如何优生优育，想要了解这方面的知识？

Answer 1

孕期注重营养补充外，也忌营养过剩。孕前需服叶酸预防胎儿神经管畸形，多摄入一些含维生素、纤维素比较高的蔬菜等，大龄孕妇可增加含钙食物的补充，如奶制品等。营养方面要遵循饮食多样化，营养要平衡，既不要营养过度，也不要营养过少，极端状况都应避免。