长期弯腰者怎样避免腰突病

Question

工作对腰部不好，因为需要长时间弯腰，长期弯腰者怎样避免腰突病

Answer 1

从事长时间弯腰或长期伏案工作的人员应保持正确的姿势对减少腰椎间盘内的压力，并定期伸展腰部。建议工作60分钟后应活动10分钟，缓解疲劳的肌肉。