母乳的营养靠什么获取呢？

Question

母乳中的营养是依靠什么获取的呢，需要产妇吃什么食物？

Answer 1

需要吃很多营养丰富的食物。乳母的营养是泌乳的基础，尤其蛋白质营养状况对泌乳有明显影响。动物性食物如鱼、禽、蛋、瘦肉等可提供丰富的优质蛋白质和一些重要的矿物质和维生素，乳母每天应比孕前增加约80~100g的鱼、禽、蛋、瘦肉。