产褥期多吃哪些食物最好呢？

Question

产褥期的时候多吃哪些食物是对身体最好的呢，可以按照自己的喜好吃吗？

Answer 1

最好吃得健康一点。产妇“坐月子”过后动物性食物明显减少，很快恢复到孕前饮食，使得能量和蛋白质等营养素往往达不到乳母的推荐摄入量。因此，要同样重视产褥期过后的哺乳阶段的营养，将肉、禽、鱼、蛋等含优质蛋白的食物在哺乳期的整个阶段均衡分配，这样才有利于乳母健康及持续母乳喂养。