活动能力差的老年人要怎么运动?

Question

我妈妈年纪大了，手脚都很不方便，活动能力差的老年人要怎么运动?

Answer 1

活动能力较差的老年人每周至少应有3天进行增强平衡能力和预防跌倒的活动。每周至少应有2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的活动。由于健康原因不能完成所建议身体活动量的老人，应在能力和条件允许范围内尽量多活动。