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老年人要怎样才有健康效益呢？

病情描述:

我爷爷年纪大了，身体不是很好，老年人要怎样才有健康效益呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

徐秀亮副主任医师池州市人民医院

为获得更多的健康效益，该年龄段的成人应增加有氧活动量，达到每周300分钟中等强度、或每周150分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合，老年朋友可以每天坚持运动。

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