怎么做到孕期的合理饮食？

Question

我怀孕几个月了，听说孕妇要做到合理饮食，请问怎么做到孕期的合理饮食？

Answer 1

合理饮食是指，膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、无机盐和水，摄入的食物易于消化、吸收，尽可能多样化，食物中不应含有对机体有害的物质。注意合理的加工烹调，减少营养物质的损失。主、副食品的搭配，比例要合理。