产后没多少奶怎么获得更多奶水？

Question

我比较瘦，生完孩子也没多少奶，宝宝不够喝，怎么做能使奶水变多？

Answer 1

产后喂母乳，在平时均衡饮食的基础上，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，这样才能获得更多的奶水。比如在产后多喝汤、多喝水，多吃牛奶等营养品。猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品在促进乳汁分泌上效果良好。