产后如何饮食更加健康？

Question

生了孩子已经三天了，家里一直让吃各种肉吃的都想吐，担心影响身体恢复我该怎么饮食才会更健康？

Answer 1

产后饮食的法则主要为少食多餐，有妊娠高血压综合征后遗症，在积极治疗的同时要控制盐的摄入。有贫血症状者，要多摄取蛋白质和富含铁剂如黑木耳、海带、紫菜、猪肝等食物。 便秘者应多吃食纤维多的蔬菜和水果，早晨可喝点淡盐水或蜂蜜水也有效。如果你不愿意过于肥胖胖，最好控制含糖高的食物摄入。嗜好香烟和酒的，继续像妊娠期那样控制，香辛调料和咖啡等，最好不要过量。