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缓解膝痛有什么方法?
病情描述:
我走路多了或者稍微做点家务就经常膝盖疼,怎么做能有效缓解膝痛呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 2018-06-11 18:06
    平时生活中我们多练习爬楼梯,左脚踩一级楼梯,手扶栏杆保持平衡。然后左腿着力,右脚离地,保持2秒钟。之后换腿,反复10次。选择一把没扶手的硬椅子,坐直身体,双臂自然下垂,保持身体平衡。之后,控制身体,缓慢起身站直。反复10次。注意:起立坐下时,双脚原地不动。
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