为什么腰痛要做腰背部肌肉锻炼？

Question

因为我工作需要久坐，所以经常出现腰痛，朋友建议我做腰背部肌肉锻炼，为什么腰痛要做腰背部肌肉锻炼？

Answer 1

腰痛做腰背肌肉锻炼是非常有必要的。当腰疼明显缓解之后，就到了进行腰背部肌肉训练的时候了，由于脊柱和肌肉是支撑身体重量的两大支柱，哪个支柱塌了，这房子都不会稳，而强壮的肌肉可以帮助脊柱受力，延缓脊柱退变，因此腰背部肌肉的锻炼非常重要。