怎么搬东西能减少腰痛出现？

Question

我每天搬的东西比较多，经常感觉到腰痛，要怎么搬东西能减少腰痛出现？

Answer 1

经常搬抬物品是很容易导致腰痛出现的，这个时候可以采用伸膝弯腰法抬物时，由于躯干前倾，腰椎前屈，力臂加长，腰椎负荷最大，容易引起腰部劳损，而采用屈膝直腰法抬物时，由于物体离脊柱较近，且起立活动主要分散在下肢关节，脊柱负荷及劳损减轻，可减少腰痛出现。