腰痛俯卧支撑锻炼是怎样的？

Question

在医院看医生之后，医生说，我需要做腰痛的俯卧支撑锻炼，这种锻炼是怎样的？

Answer 1

在腰痛的时候选择做俯卧撑，也有一定帮助。俯卧支撑：俯卧位，以双肘和双脚为支点，将身体撑起并悬在空中，身体呈一字型，维持动作15秒。