腰痛适合做水下运动吗？

Question

知道腰痛要多锻炼，而我刚好就有腰痛，只是我更爱做水下运动，不知道适合吗？

Answer 1

腰痛患者是适合做水下运动的，而且水中运动值得一试，因为在水中和浮力对抗的运动并不会对腰部造成负担，所以最适合腰痛患者。虽然在水里的运动负担少，但是还是会对腰部造成相当程度的压力。所以有腰痛宿疾的朋友，最好采取能让肌肉放松的轻松游泳方式，或是水中步行。