腰痛的人怎么睡比较好？

Question

我是运动过猛，落下了慢性腰痛的毛病，朋友说只要睡的好，腰痛是可以缓解的，那要怎么睡比较好？

Answer 1

对比侧卧睡眠和仰卧睡眠，最该注意的是侧卧睡眠而不是仰卧睡眠，婴儿的姿势使得腰椎保持在中度屈曲位，然而躺着仰卧却使得腰椎前凸。标本实验表明屈曲可以帮助代谢物质运输进椎间盘内，并平均间盘和椎弓的应力分布。屈曲也可以帮助维持脊柱和腰肌柔软，减少疼痛出现。