孕妇户外阳光下游泳可以吗

病情描述:

今天太阳很好，家人准备去户外游泳，那我是孕妇了，不知道可不可以游泳呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

李磊主任医师山东省立医院

这是可以的，因为阳光中的紫外线不仅有杀菌作用，还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3，这种维生素可促进钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼发育。

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哺乳期适量的喝些蜂蜜水不会引起回奶的问题。蜂蜜是一种营养价值非常高的食物，这些营养物质很容易被人体吸收，有助于产后的恢复。但是蜂蜜并不具有回奶的功效，所以说哺乳期喝蜂蜜水是不会回奶的。

哺乳期吃太咸会抑制乳汁分泌，乳汁分泌量减少可能会影响宝宝进食，进而影响宝宝的健康。如果妈妈吃太咸的食物，盐分也会进入到乳汁当中，宝宝吃了这样的母乳影响肾脏健康。除此之外，哺乳期吃太咸还会导致上火。

哺乳期如果上火可以通过日常饮食来改善，比如可选择百合、绿豆、白菜、葡萄、橄榄，这些食物不仅拥有丰富营养物质，同时还具有清热解毒的效果，可有效改善哺乳期妈妈出现上火现象。

哺乳期女性一般可以喝补血口服液，但需在医生指导下选择合适的产品。补血口服液常用于改善贫血症状，哺乳期女性因铁需求增加可能出现缺铁性贫血，适量补充有助于恢复健康。

育龄妇女很容易出现多囊卵巢综合症，此类疾病的出现会伴有很多症状，首先会出现月经失调，明显多毛现象，与此同时也会出现肥胖，不孕等情况，需在生活中引起重视，积极接受治疗。因此一旦发现异常现象，就需引起重视，了解引发的原因。

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